ANOREXIA

Debido a la falta de información y a que algunos medios de comunicación muestran imágenes, donde las modelos están demasiado delgadas, llegando estas a un grado de desnutrición el común de la gente piensa que eso es estar sano por lo cual ahora se presentan en forma alarmante muchos casos de jovencitas que se obsesionan por ser mas delgadas 

¿que es la anorexia?
es una enfermedad que Consiste en una alteración grave de la percepción de la propia imagen, con un gran temor a la obesidad

Existen 2 tipos de Anorexia Nerviosa

Tipo Restrictivo: donde la pérdida de peso se debe a dietas o ejercicios intensos.

 Tipo Compulsivo Purgativo: en este la persona come de forma compulsiva  y luego  tratan remediarlo por medio de purgas como laxantes, diuréticos o vómitos autoinducidos.

la pueden padecer:

• jovencitas adolescentes entre los 14 y 18 años en un 90%
• niños, jóvenes y mujeres maduras, esta población también puede padecerla pero en un porcentaje menor ( 10%)

se caracteriza por

• Temor a la obesidad
•  Perdida de peso
•  sensación de frío  en las manos y pies
•  Sequedad piel
•  Estreñimiento
•  Perdida del ciclo menstrual

que puedo hacer: 
  

Cuando se sospeche o sepa que una persona tiene una anorexia nerviosa, debe hacer que consulte lo antes posible con su médico para que éste le remita a un médico psiquiatra experto o especializado, a un nutricionista o a grupos de apoyo.

  

LAVADO DE MANOS

Esto es una manera muy sencilla de prevenir el contagio de enfermedades e infecciones y solo te tomara  unos minutos

¿Sabes cómo?  Lavándote las manos, ya que esto  no es solo cosa de los niños,  los adultos también debemos hacerlo sin importar la edad y el sexo.

Una de las mejores formas de evitar el contagio de algunas enfermedades es a través de una buena higiene, lavándonos constantemente las manos puesto que siempre estamos en contacto con objetos de todo tipo como celulares, monedas, lapiceros etc.

Se ha comprobado que esta medida ha ayudado a frenar epidemias como: el cólera, la hepatitis viral y la fiebre tifoidea; a demás podemos evitar infecciones en ojos, nariz y de la boca.

Esto es así porque, aunque no nos demos cuenta, en todos lados existen microorganismos tan pero tan pequeñitos que no podemos verlos simple vista pero que sin embargo, son capaces de transmitirnos enfermedades que hasta pueden ser mortales. 

Entre esos microorganismos se encuentran los gérmenes, virus y bacterias, que son responsables de muchas enfermedades e infecciones como la influenza y algunos  tipos de gastroenteritis infecciosas que pueden causar diarrea, nauseas, vómitos y fiebre entre otras.

Como lavarme las manos

Con agua fría o tibia utilizando jabón, frotándose las manos por unos 20 segundos o mas, asegurándose lavar bien entre los dedos y debajo de las uñas, ya que en estos sitios les encanta a los gérmenes esconderse. 

Cuando lavarme las manos

•             Antes y después de ingerir algún alimento
  ·        Antes y después de prepara algún alimento
  ·        Después de ir al baño
  ·        Cuando estamos con gripa después de estornudar o toser
  ·        Después de estar en contacto con una mascota
  ·        Después de tocar basura
  
  
  
  
  
  
  

Prueba para imagenes y animaciones

son una forma de lenguaje universal, por que sin medir opalabra podemos transmitir ideas que todos entienden de modo grafico

LA CLAVE DE UNA BUENA NUTRICION

En la forma de comer esta la clave de una buena nutrición

el estrés y el llevar una vida social activa aveces nos conduce a alimentarnos 

de una forma incorrecta, impidiendo que nuestro cuerpo asimile correctamente los alimentos.

por lo general cometemos algunos errores en nuestra  conducta alimentaria, por lo general optamos por comer "comidas rápidas y chatarras" que nos aportan pocos nutrientes y perjudican en la digestión; y como si esto fuera poco por nuestro trabajo y obligaciones comemos a deshoras y aceleradamente.

Entre los errores que mas perjudican nuestra alimentación están:

• Saltarse las comidas: ya que esto modifica el ritmo de nuestro organismo, provocando sensación de hambre en cualquier momento y llevándonos a comer dulces y comidas rápidas mal preparadas.Es importante que diariamente saquemos tiempo para nuestra alimentación ya que debemos realizar como mínimo tres comidas al día, en forma regular y organizada 

• comer de pie:ya que por nuestro trabajo o actividades no requerimos de mucho tiempo, y  la digestión se complica y la comida no se disfruta.